Trenuje moja szybkosc jak narazie do 10 % mam juz 5% wiec potrzebuje kolejnych 5% trening mnozymy razy dwa (x2) wiec bedzie to 10 dni
Dzien 1
zaczynam biegac wokol swojego domku , a przy kazdym przebytym okrazeniu robie 5 przysiadow .
Offline
dzien 2
robie dkoladnie to samo biegam, biegam i jeszcze raz biegam
Offline
dzien 3 i 4
biegam wokol lasku podskakujac co jakis czas
zuzywam + 1 dzien treningu
Ostatnio edytowany przez Zabuza (2009-04-01 19:10:57)
Offline
5 i 6 dzien treningu za wczoraj i dzis
Biegam w lesie omijajac drzewa co 30min robie przerwy na przysiady .
Offline
dzien 7
Biegam w lesie , biegam , biegam i jeszcze raz biegam
Offline
dzien 8
zaczynam skakac po galeziach drzew
Offline
dzien 9
skacze z galezi na galaz , a na koniec robie przysiady az padne z wysilku
Offline
dzien10
na koniec biegne ze wszystkich sil jak najdalej , jak najpredzej dajac z siebie 120% . jak narazie koncze trening atrybutow
Offline